11.06.2014

Как убрать живот и выпрямить спину за пять минут в день

Отвислый живот уберет полотенце.

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день.

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. 
Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.




1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.

2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.

3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.

4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.

5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6. Лежим в таком положении 5 минут.

Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. 

Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.


(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.

Будьте всегда стройными!


Понравилась статья? Расскажи о ней в своих соцсетях:

8 комментариев:

  1. Спасибо, мне интересна эта методика. Буду пробовать!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. А мне-то как интересна! Галина, предлагаю через месяц поделиться достигнутыми результатами :)

      Удалить
  2. Правильно говорят, что все гениальное просто)) Все, надо крутить валик!

    ОтветитьУдалить
  3. Данный метод меня поразил своей простотой. Прямо сегодня начну испытывать на себе. У меня проблемы со спиной, возможно японский метод окажет еще и лечебное действие, тем более, что написано, что суставы и кости сдвигаются с места.

    ОтветитьУдалить
  4. Интересно, положительные результаты уже получены вами?

    ОтветитьУдалить
  5. Прошел почти год с момента публикации статьи. Кто-нибудь может поделиться результатами?

    ОтветитьУдалить
  6. Интересный метод.Нужно попробовать! А У Вас есть результаты? Интересно было бы посмотреть!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. У меня травма позвоночника и, когда она начинает напоминать о себе, я вспоминаю о рулончике из полотенца.

      Удалить